Ateliers de méditation pleine conscience guidés pour tous

On pourrais résumer cette pratique à être ancrée dans l'instant présent.
Elle permet de calmer le flux de pensées, d'arriver a mieux ce concentrer sur une chose à la fois et d'apaiser le mental.

"La méditation de pleine conscience consiste à se rendre présent, à l’instant, et ne pas partir dans ses ruminations" – Christophe André
À l’origine, cette technique de relaxation était utilisé par les spirituels (bouddhisme, zen japonais, l’hindouisme).

Plutôt qu'un long discours je vous propose la vidéo explicative de Christophe André, qui permet aussi un essai rapide. Lien vidéo

Cette méditation est aussi appelé Mindfulness-Based Stress Reduction MBCT.